仕事はほどほどに休息をしっかり取ること
不安や緊張、ストレスがあると交感神経が活発になり、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されて血圧が上昇する。血圧コントロールのためには、ストレスとうまく付き合うことも必要となる。
実際に年間の残業時間が150時間を超える人は高血圧が多く、500時間以上の人は1.5倍にもなることがわかってる。
家庭での血圧測定が目標値達成の第一歩
血圧管理で大切なのが「毎日、家庭で測定すること」メリットは測る時間や環境で変動する血圧を把握しやすくなることにある、家庭で測ると正常だが医療機関では血圧があがる「白衣高血圧」、医療機関では正常だが、それ以外では血圧が上がる「仮面高血圧」という現象があるように、血圧自体は日々変わるもの、多少の数値の変化に
【監修者】神楽岡泌尿器科 院長「渋谷 秋彦」
札幌医科大学卒業後、大手病院勤務を経て2003年に「神楽岡泌尿器科」を開業。前立腺肥大の手術「HoLEP」を1,000例以上行った実績があり、日帰り手術を実現している国内有数の医師。出版「気持ちいいオシッコのすすめ」など